‹
能量日志
＋ 添加事件
能量日志
历史日志
动机与趋势
8月17日 周一
+1
净能量
⚡ 充电
3
🔋 耗电
2
能量日志不是打分——只是让你看见，一天被什么填满了。
🔌
今天还没有记录
还没有标注能量，先挑一件最有感觉的事。
＋ 记第一件事
日志数据加密存储 · 仅你可见 · 可随时导出删除
日志数据加密存储 · 仅你可见 · 可随时导出删除
动机占比
近 7 天 ·
17
项
53%
🌱 我想要 · 内在动机
47%
📋 我应该 · 外在动机
内在动机优先原则：镜见只在外在驱动超过
60%
时提醒你一次，不排名、不评分。
🌱
动机结构目前是健康的
过去 7 天，超过一半的活动是你「想要」做的。这样的比例，通常能撑住长期的投入。
⚠️
倦怠风险
外在
64%
近 7 天有
64%
的活动，是「我应该」做的。
当「应该」长期压过「想要」，人不会突然崩掉，而是慢慢没劲。这不是你不够努力。
一个可以想想的问题
这些「应该」里，哪一件如果放下，其实没有你想象的那么严重？
先记下，不处理
「我应该」里最耗电的
外在驱动 + 耗电，是倦怠最常见的组合
近 7 天暂无数据
最稳定的充电来源
近 7 天暂无数据
本周能量趋势
充电
耗电
一条观察
记录越多，镜见越能帮你发现隐藏在能量背后的模式。
去记录心流 →
统计在你的加密空间内完成 · 活动名称不出边界
记录一条能量日志
事件是什么？
0
/ 20
它给你充电，还是耗电？
⚡ 充电 +1
🔋 耗电 -1
这是你想要的，还是应该的？
🌱 我想要
📋 我应该
动机是什么？
取消
记下来
记录一条能量日志
事件是什么？
0
/ 20
它给你充电，还是耗电？
⚡ 充电 +1
🔋 耗电 -1
这是你想要的，还是应该的？
🌱 我想要
📋 我应该
动机是什么？
取消
保存修改
事件详情
能量
未标注
动机
动机备注
记录时间
关闭
编辑
能量反思
把此刻冒出来的念头写下来，不用整理。
触发问题
这些「应该」里，哪一件如果放下，其实没有你想象的那么严重？
你的想法
取消
存下来
删除这条日志？
「早会汇报」将从今天的日志中移除
取消
删除