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🌫️

情绪感受得到，
但说得清吗？

很多感受一闪而过，模糊并不等于不存在

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📝

每天 3 分钟，三栏记一笔

事件 → 念头 → 情绪强度，写下来，不用写好

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7 天后，
你会收到第一份自己的速写

不评判、不打分，只是一面诚实的镜子

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每天什么时候，
留 3 分钟给自己？

到点轻轻提醒一下，不催不催

:

每天 21:30 提醒你

开启提醒 暂不提醒，直接开始